El deporte y la ansiedad en el confinamiento.

Nos vemos en la situación de cambiar nuestro ritmo de vida, nuestra rutina y eso a veces se nos hace cuesta arriba, y más si es de un día para otro, sin poder planificar nada. La gente que hace deporte o algún tipo de actividad física se ve en la tesitura de no poder correr por la calle, salir a dar un paseo, andar en bici... Los bailarines tenemos ese mismo problema, porque, en muchos casos no es posible seguir ensayando en casa, bien sea por desconocimiento, por no tener espacio, no tener el suelo adecuado, convivencia... Causando mal estar, agobio y hasta ansiedad.

¿Cómo puedo lidiar con la ansiedad en un momento como este?. Primero de todo, hay que pensar en tranquilizarse, has estado encerrado o encerrada en casa debido a una enfermedad, cuando estás saturado de trabajo o de vacaciones. Debemos concienciarnos en que se recomienda salir para lo imprescindible, pero no por ello no podemos salir a bajar la basura, ir a hacer la compra o pasear al perro, (siempre desde la responsabilidad); y es por ello que debes concienciarte que habrá varios días a la semana en los que puedas salir.

Si bien es dicho que "cuanto más te digan que no lo hagas, más ganas te dan de hacerlo", la opción para esto es distraerte con otras cosas y centrar tu mente en qué maneras puedes hacer ejercicio. Desarrolla la imaginación, recorre tu casa a trote, usa música para distraerte mientras lo haces, existen muchos ejercicios que se pueden realizar sin materiales aun que las mejores mancuernas que puedes encontrarte están en tu despensa: paquetes de arroz, pasta, botellas de agua...

Siendo bailarín la cosa no cambia mucho, puedes inspirarte viendo vídeos de bailarines, de tus propias clases y repasar lo aprendido, y ya no solo repasar, perfeccionar. ¿No querías ganar flexibilidad para poder hacer ese spagat? Qué mejor momento para empezar con tu rutina de estiramientos. Recibe clases online, escucha música nueva, pero sobre todo, sigue trabajando para no perder lo aprendido. Antes de que te des cuenta le estarás enseñando tus pasos al profesor/a.

Hacer ejercicio no solo nos ayuda a estar fuertes y sanos/as, si no que ejercitamos la mente, para no dejarnos llevar por los momentos de agobio, nos haremos más fuertes solo con intentarlo y seguir adelante.